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為什麼吃B群精神變好？

在現代快節奏的生活中，許多人都會感到疲憊、焦慮或缺乏動力。這時，B群維生素可能是你所需要的解決方案。B群維生素不僅對身體健康至關重要，還能顯著提升精神狀態。本文將探討為什麼吃B群能讓你的精神變得更好，並提供一些實用的建議。

重點一：B群維生素的種類及其功能

B群維生素包括多種水溶性維生素，主要有以下幾種：

維生素	功能
B1（硫胺素）	促進能量代謝，支持神經系統健康。
B2（核黃素）	參與能量產生，維持皮膚和眼睛健康。
B3（菸鹼酸）	幫助轉換食物為能量，支持消化系統。
B5（泛酸）	參與脂肪酸合成，促進能量產生。
B6（吡哆醇）	支持神經傳導物質的合成，影響情緒和睡眠。
B7（生物素）	促進脂肪和碳水化合物的代謝。
B9（葉酸）	對細胞分裂和DNA合成至關重要，影響情緒。
B12（鈷胺素）	支持紅血球生成，維持神經系統健康。

重點二：B群維生素與精神健康的關聯

研究顯示，B群維生素對於心理健康有著重要的影響。以下是幾個關鍵點：

能量提升：B群維生素參與能量代謝，能幫助身體更有效地利用食物中的能量，從而減少疲勞感。
情緒調節：B6、B9和B12等維生素對神經傳導物質的合成至關重要，這些物質如血清素和多巴胺與情緒有直接關聯。
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Oct 29 Tue 2024 07:36
HTC 攜手文策院推動XR創作者生態發展

生活中心／綜合報導

全球智慧型手機與虛擬實境平台及生態系創新領導者 HTC（宏達國際電子股份有限公司，以下簡稱「HTC」）旗下開放式虛擬世界VIVERSE，與文化內容策進院（文策院）合作於「2024TTXC台灣文化科技大會INNOVATIONS」中展示由VIVERSE Create打造的互動式虛擬空間，展示平台創作工具的強大功能，並進一步推動創作者使用VIVERSE Create平台進行專業內容創作，促進XR技術的應用和創意實現。

HTC 攜手文策院推動XR創作者生態發展，最新VIVERSE Create技術平台「以大帶小」釋放創作想像力。（圖／文策院提供）